Come per l’Armocromia e i suoi colori, ultimamente sentiamo spesso parlare di Body Shape
e degli abiti più adatti a valorizzare ogni loro caratteristica.
Anche nel mio lavoro di Personal Trainer la valutazione delle proporzioni e della forma del corpo è uno dei fattori da considerare
per creare un programma di allenamento ad ok.
Per esempio: la Postura è un aspetto importante, sia per la forma della nostra silhouette sia per un discorso di salute,
e spesso in un programma di allenamento viene sottovalutato.
Posture con eccessivi compensi (spalle molto anteposte, scoliosi, lombare piatta etc….) possono portare a problematiche fisiche importanti
e definire o accentuare una determinata Body shape.
La Bellezza e l’Armonia di un corpo non fa semplicemente riferimento ad un peso sulla bilancia o alla taglia dei pantaloni.
Sono le PROPORZIONI che fanno la vera differenza, e parlando di peso, è la salute che comanda non la bilancia.
In questo articolo ti parlerò delle diverse Body Shape e delle loro rispettive caratteristiche.
Ma, come spiegato in altri articoli, personalmente penso che incasellare un corpo in una determinata body shape
sia limitante e non del tutto corretto, io preferisco parlare ed evidenziare le CARATTERISTICHE di un corpo:
- Spalle strette o larghe
- Baricentro alto o basso
- Fianchi importanti o meno
- Addome morbido o piatto.
Consigliando come migliorare le proporzioni in base ad ogni caratteristica, sentendosi così sempre splendide e a proprio agio
a prescindere dalla nostra forma.
La Body shape NON è una questione di TAGLIA ma di FORMA, e con gli anni le nostre forme possono cambiare!
Questo ci porta ad avere la necessità di riadattare il nostro guardaroba per riuscire a valorizzarci sempre al meglio.
E lavorando principalmente con Donne over anta, di come cambia il corpo ne so qualcosa 🙂
Ti faccio un esempio:
Se sono una Clessidra minuta con addome piatto e senza culotte de sheval avrò sicuramente necessità diverse
nella scelta dei miei outfit rispetto ad una clessidra più morbida con fianchi importanti e addome morbido.
La forma è la stessa certo, quindi sicuramente le indicazioni di base saranno le stesse, ma la scelta di tagli e tessuti
potrebbe dover cambiare per valorizzarci al meglio.
(Proseguendo nella lettura ti sarà più chiaro con le immagini che ho inserito per te).
Ma partiamo con la descrizione delle nostre Body shape!
Abbiamo Sei tipologie diverse che ci aiuteranno a identificare, a grandi linee, la nostra struttura di base tipo una bussola
che ci permette di orientarci nella scelta del nostro miglior abbigliamento.
TRIANGOLO o Pera
Si tratta della classica figura ad anfora, molto amata dagli artisti di tutti i tempi.
È una tipologia molto diffusa soprattutto nel Mediterraneo e nel Sud America.
La caratteristica dominante di questa figura è avere dei fianchi morbidi rispetto ad una parte alta più minuta e stretta.
La maggior parte delle donne che incontro e che rientrano in queste caratteristiche non è felice dei loro fianchi morbidi,
che al contrario sono una caratteristica molto affascinante.
La colpa è spesso degli standard in voga e delle idee sbagliate su cosa è bello e su cosa è armonioso.
E un pò anche perchè noi donne non siamo mai contente: siamo ricce, vorremmo essere liscie…. abbiamo molto seno, ne vorremmo meno
e così via 🙂
Ma andiamo a scoprire le sue caratteristiche!
- La parte superiore del corpo è più sottile rispetto a quella inferiore
- La vita è sottile, mentre i fianchi sono arrotondati
- Eventuali kg extra si concentrano su gambe, glutei, mentre il seno è tipicamente minuto
- Molto spesso questa body shape è caratterizzata da un baricentro basso, dove il busto è di qualche centimetro più lungo in proporzione alle gambe
TRIANGOLO INVERSO o Mela
Forma speculare al classico triangolo.
Se per il triangolo abbiamo la parte alta del corpo più stretta rispetto a quella bassa, nel Triangolo Inverso la forma si rovescia.
Chi somiglia a questa silhouette si distingue per il fatto di avere busto e spalle più importanti (a volte anche il seno),
braccia muscolose (se allenate), o dalla liea più arrotondata, fianchi e bacino relativamente più stretti e delle bellissime gambe sottili e modellate.
Il punto vita è poco accentuato, e con il passare del tempo può rivelarsi la zona dove si accumula più facilmente peso.
Anita Ekberg, Charlene di Monaco, Diane Lane, Mara Venier, Alessia Marcuzzi,
sono tutte splendide donne con queste caratteristiche.
BODY SHAPE RETTANGOLO
Figura “Omogenea” perché appunto, a prescindere dal peso, non presenta una forma particolarmente curvilinea.
Anche l’aumento di peso, quando capita, avviene in modo uniforme su tutto il corpo.
È una silhouette molto bilanciata, spalle e fianchi sono allineati, e il punto vita se c’è, è appena accentuato.
- Il seno è solitamente piccolo
- Spesso il baricentro risulta alto e come caratteristica principale le gambe risultano lunghe e affusolate.
- Per le sue caratteristiche questa Body shape si presta molto bene a qualsiasi modello di gonne e pantaloni
BODY SHAPE DIAMANTE (detta anche Ovale)
Questa figura ha nella fascia addominale e nella parte centrale del corpo la sua parte più ampia,
quella dove tende ad accumulare adipe nel caso aumenti di peso.
Ma anche in questo caso la forma non è dettata dal peso, infatti in questa categoria rientrano donne più sottili
come la cantante Selena Gomez e altre più morbide come l’attrice Melissa McCarthy.
- Il punto vita non è mai definito, neanche nelle silhouette più sottili, la fascia addominale tende a rimanere più morbida a prescindere dalle variazioni di peso.
- Le spalle hanno una linea leggermente arrotondata, e possono essere della stessa larghezza dei fianchi o più strette.
- Le braccia risultano più tornite, mentre le gambe hanno una linea abbastanza asciutta.
L’obiettivo di questa Body shape è sicuramente quello di verticalizzare la figura dalle spalle alle ginocchia, mettendo in risalto le gambe,
il viso e la parte del busto ,attraverso l’uso di dettagli e colori che creino dei veri e propri Focal Point.
BODY SHAPE CLESSIDRA
Figura iconica negli anni Cinquanta, Liz Taylor e Sofia Loren ne sono un bellissimo esempio.
La peculiarità di questa Body Shape è la simmetria tra le dimensioni delle spalle e del bacino,
e del punto vita molto ben accentuato.
Osservata di spalle, la clessidra ha una linea dorsale che disegna una V che si stringe nel punto vita.
I fianchi tipicamente arrotondati (a violino), spesso fa credere a molte clessidre di essere dei triangoli, ma la proporzione con la parte alta
è quella che fa la differenza.
Ovvio che, postura e stile di vita possono accentuare le caratteristiche di questa body shape, e io ne sono un esempio….
Sono Clessidra ma ho sempre avuto la parte bassa molto morbida, con aggiunta delle “meravigliose” culotte de sheval.
Inoltre, da ragazza non mi allenavo e le spalle piccole e poco definite facevano notare ancora di più questa mia caratteristica
nella parte bassa del corpo, assomigliando più ad un triangolo che a una clessidra.
Negli anni, cambiando stile di vita e allenandomi regolarmente, ho potuto esprimere e migliorare l’equilibro nelle proporzioni
della mia figura, andando a modellare spalle e braccia e riducendo la morbidezza della parte bassa.
Come per le altre body shape, non è il peso a decretare la forma, esistono infatti clessidre più abbondanti come Christina Hendricks
e clessidre più minute come la top model Emily Ratajkowski.
BODY SHAPE OTTO
Ultima Body shape, a mio avviso con un gran potenziale da far risaltare, soprattutto nelle figure più morbide!
È una figura che non viene spesso menzionata perché molto simile alla clessidra; infatti, spesso viene definita come un suo sottogruppo.
E invece nessuno è il sottogruppo di nessuno, specialmente questa meravigliosa figura!
Come la clessidra è una figura omogenea: parte bassa e parte alta sono allineate e il punto vita è molto visibile.
La DIFFERENZA sta nei Fianchi!
Se nella clessidra i fianchi si allargano all’altezza dell’inguine (coscia), nella Otto si sviluppano più in alto, subito sotto al punto vita,
all’altezza della cresta iliaca.
Come prova pratica, mettendo una mano sotto al seno, se troviamo spazio prima di raggiungere l’addome, siamo una clessidra. Al contrario, se siamo già in prossimità dell’addome, siamo invece una otto.
Ultima caratteristica importante che distingue questa figura dalla clessidra ma anche dal triangolo è che
NON accumula particolarmente sulle cosce e sulla parte bassa dei fianchi.
Bene, abbiamo terminato la nostra carrellata alla scoperta delle diverse Body shape.
Non ho inserito appositamente la parte relativa al “cosa indossare e quali accorgimenti avere” per risaltare le diverse Body shape,
perché come detto inizialmente, penso abbia più senso parlare di caratteristiche e lavorare su quelle migliorando le proporzioni,
piuttosto che incasellarci in una figura e seguire le istruzioni per esaltarla.
Siamo diverse e il nostro essere diverse deve essere valorizzato, a prescindere dalla forma del nostro corpo.
Ti aspetto allora nell’articolo dove ti parlo delle diverse caratteristiche della figura,
trucchi e magie per illudere l’occhio di chi ci guarda…. Lo trovi qui
A presto francy
