Un professore della facoltà di psicologia fa il suo ingresso nell’aula universitaria per la consueta lezione del martedì.
Il corso è uno dei più gremiti e decine di studenti parlano del più e del meno.
Il professore entra nell’aula con un bicchiere di acqua in mano, nessuno nota questo particolare finché il professore, inizia a girovagare tra i banchi dell’aula.
Gli studenti si scambiano sguardi divertiti, pensando che la lezione riguarderà l’ottimismo,
chi vedrà il bicchiere mezzo vuoto, chi mezzo pieno.
Il professore invece si ferma e domanda ai suoi studenti:
“secondo voi quanto pesa questo bicchiere d’acqua?”
Gli studenti sembrano un po’ spiazzati, ma in molti rispondono dando il loro parere.
Il professore aspetta che tutti gli studenti abbiano risposto e poi propone il suo punto di vista:
“ Il peso assoluto del bicchiere d’acqua è irrilevante. Ciò che conta davvero è per quanto tempo lo tenete sollevato”.
Felice di aver catturato l’attenzione, il professore continua:
“Sollevatelo per 1 minuto e non avrete problemi. Sollevatelo per 1 ora e vi ritroverete un braccio dolorante. Sollevatelo per un’intera giornata e vi ritroverete un braccio paralizzato.”
Gli studenti continuano ad ascoltare attentamente il loro professore di psicologia:
“In ognuno di questi tre casi il peso del bicchiere non è cambiato. Eppure, più il tempo passa, più il bicchiere sembra diventare pesante. Lo stress e le preoccupazioni sono come questo bicchiere d’acqua. Piccole o grandi che siano, ciò che conta è quanto tempo dedichiamo loro. Se gli dedichiamo il tempo minimo indispensabile, la nostra mente non ne risente. Se iniziamo a pensarci più volte durante la giornata, la nostra mente inizia a essere stanca e nervosa. Se pensiamo continuamente alle nostre preoccupazioni, la nostra mente si paralizza.”
Il professore capisce di avere la completa attenzione dei suoi studenti e decide di concludere il suo ragionamento:
“ Per ritrovare la serenità dovete imparare a lasciare andare stress e preoccupazioni. Dovete imparare a dedicare loro il minor tempo possibile, focalizzando la vostra attenzione su ciò che volete e non su ciò che non volete. Dovete imparare a mettere giù il bicchiere di acqua.”
Tratto da “RICONQUISTA IL TUO TEMPO”
Trovo questa storia semplicemente meravigliosa e ricca di significato.
E sinceramente mi ha aiutato, e mi aiuta tuttora, a gestire i forti momenti di stress.
Solitamente siamo stressati quando abbiamo la percezione di non riuscire ad affrontare delle situazioni che accadono nella nostra vita. E la condizione di stress aumenta più continuiamo a pensarci senza fare nulla.
Dare il giusto valore alle cose è un atteggiamento che può aiutarci molto, come?
- Guarda la situazione che devi risolvere e affrontare,
- Pensa a cosa avresti bisogno per risolverla,
- A quanto tempo ti serve per sistemarla,
- Di quanto ne hai a disposizione,
- E quanto tempo sei disposta a dedicargli.
Affrontare il problema, dargli il giusto valore e suddividerlo in piccole attività per affrontarlo, può veramente aiutarti a dargli il giusto valore e la giusta importanza.
Come sempre però sembra più facile a dirsi che a farsi, perché la nostra mente in certe situazioni mette in moto una serie di meccanismi mentali che ci mandano completamente in tilt.
Ma il semplice fatto di imparare a riconoscerli e averne consapevolezza può aiutarci a controllarli, riducendo le preoccupazioni, lo stress e riprendere il controllo delle nostre giornate.
“Spesso non vediamo le cose per quelle che sono:
le vediamo per quello che siamo.”
Anais Nin
A presto
Francy OAS
