- Acqua e limone
- Acqua e a ceto
- Caffè e olio di cocco
- Acqua e bicarbonato
- Spezie miracolose
Continuo?????
Il nostro corpo possiede tutti gli strumenti per disintossicarsi:
Fegato e Reni servono appunto a DEPURARE.
Succo di limone per la vitamina C?
Se guardiamo le tabelle nutrizionali: arance, peperoni e fragole, contengono maggior vitamina C del succo di limone.
Effetti dimagranti?
Non esiste alcun tipo di alimento o elemento che brucia i grassi!
MA perché CI CREDIAMO?
Perché ci viene presentata una soluzione semplice a problemi complessi.
Se vogliamo perdere peso, migliorare la nostra alimentazione e il nostro stato di salute, dobbiamo imparare a utilizzare TUTTI gli alimenti,
variandoli e inserendoli correttamente nel nostro piano alimentare, aggiungendo poi del Corretto movimento.
Le soluzioni facili piacciono a tutti, ma purtroppo non sono LA SOLUZIONE.
Costruire in modo sano, sereno, libero, vario e consapevole il proprio stile di vita è certamente più impegnativo;
Ma i risultati e la soddisfazione di riuscire a trasformare le proprie abitudini, non ha prezzo.
DETOX
Quante volte ne abbiamo sentito parlare?
E quante volte magari lo hai fatto perché convinta fosse la scelta giusta?
O addirittura qualche nutrizionista te lo ha proposto.
Ma poi disintossicarci da cosa?
Qual è questa tossina malefica che ci sta facendo del male?
Qualsiasi protocollo Detox si basa su un TRUCCO PSICOLOGICO!
Trasmette una falsa tranquillità promettendoti di “rimediare”, “compensare”, “purificare” il tuo corpo, dopo ave mangiato
in maniera non equilibrata (tipo dopo feste, vacanze, etc…).
Ma è una stronzata!
Che oltretutto rinforza una cattiva abitudine:
- Quella di dividere i cibi in buoni e cattivi, e sentirsi brave o meno a seconda di quello che scegliamo.
- Quella di proporre come soluzione la Restrizione anziché far conoscere le potenzialità di tutti gli alimenti
Bisogna imparare a vivere con serenità i momenti di convivialità!
Non c’è bisogno di rovinare il Natale, i compleanni o le feste anticipandoli o posticipandoli con periodi di compensazione o rimedi assurdi.
Questo ragionamento ci porta semplicemente a fare peggio:
vivere con agitazione questi momenti, esagerando con abbuffate.
Le feste fanno parte della vita e soprattutto fanno parte del nostro stile di vita, dobbiamo quindi imparare a viverle e gestirle,
non Rimediarle o Compensarle.
COME COMPORTARSI ALLORA, DOPO PASTI IMPORTANTI?
Se il giorno o i giorni seguenti hai meno fame, semplicemente ascolta la tua sazietà.
Non metterti però a digiunare perché senti il dovere di compensare tutto il cibo che hai mangiato.
(Che poi…..sei certa di aver esagerato? Se non abbiamo una cultura alimentare spesso viviamo di false convinzioni).
Piuttosto, nei giorni seguenti, scegli alimenti freschi senza conservanti e con poco sale.
Prediligi magari l’olio crudo, i legumi e le verdure, cereali integrali (e non perché siano dimagranti…), frutta e proteine leggere
(carne bianca, pesce azzurro).
Bevi tanta acqua e concediti camminate all’aria aperta per aiutare la circolazione.
STOP!
Ricorda che in un anno i giorni dedicati alle feste, alle vacanze e alla convivialità sono circa una cinquantina.
Mangiare porzioni generose in questi contesti non è sbagliato e non butta all’aria il tuo percorso alimentare.
Il problema, come sempre, sono le situazioni prolungate e sbilanciate, ovvero mangiare troppo per settimane o addirittura mesi
per poi passare un lungo periodo di digiuno.
Fino ad oggi non ho mai visto nessuno stare in forma usando questa modalità, e non l’ho mai visto perché non è quella giusta.
Spero con questo articolo di averti regalato una nuova consapevolezza e,
Alla prossima voglia di DETOX…pensaci!
A presto
Francy
